【二十四式簡化太極拳動作名稱和簡化口訣】二十四式簡化太極拳是根據傳統太極拳套路改編而成，動作簡潔、易學易練，適合廣大人民群眾學習和推廣。為了便于記憶和掌握，人們常通過口訣來幫助理解和記憶每個動作的名稱與順序。以下是對二十四式簡化太極拳動作名稱及簡化口訣的總結。
一、動作名稱與簡化口訣對照表
| 序號 | 動作名稱 | 簡化口訣 |
| 1 | 起勢 | 兩腳開立，雙手上舉，沉肩墜肘 |
| 2 | 左右野馬分鬃 | 左右分鬃，步隨身轉，虛實分明 |
| 3 | 白鶴亮翅 | 雙手如翼，左右分開，身正氣沉 |
| 4 | 左右摟膝拗步 | 摟膝拗步，進退有度，步法清晰 |
| 5 | 倒卷肱 | 后退如水，動作連貫，呼吸自然 |
| 6 | 左右穿梭 | 左右穿掌，步伐穩健，意氣相隨 |
| 7 | 云手 | 云手如風，左右旋轉，輕柔圓活 |
| 8 | 單鞭 | 單鞭出勢，身正腰松，力達指尖 |
| 9 | 金雞獨立 | 一腿獨立，一手高舉，心靜體穩 |
| 10 | 二起腳 | 二起抬腿，上下協調，勁力集中 |
| 11 | 雙峰貫耳 | 雙拳貫耳，動作剛猛，氣貫長虹 |
| 12 | 轉身擺蓮 | 轉身擺蓮，步法靈活，身形舒展 |
| 13 | 彎弓射虎 | 彎弓射虎，發力由腰，勁貫指尖 |
| 14 | 閃通臂 | 閃通臂勢，左右變換，身法靈活 |
| 15 | 收勢 | 收勢歸元，氣沉丹田，身心合一 |
| 16 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信，一掌前推，氣勢如虹 |
| 17 | 高探馬 | 高探馬勢，上托下按，動作分明 |
| 18 | 左右蹬腳 | 左右蹬腳，支撐穩固，勁力外放 |
| 19 | 捋擠按 | 捋擠按勢，手法多變，連貫流暢 |
| 20 | 上步七星 | 上步七星，步步為營，守中帶攻 |
| 21 | 下步跨虎 | 下步跨虎，動作舒展，形神兼備 |
| 22 | 轉身擺蓮（重復） | 轉身擺蓮，再次演練，鞏固熟練 |
| 23 | 收勢（重復） | 收勢歸元，復原動作，結束練習 |
| 24 | 結束姿勢 | 恢復站立，調息養神，圓滿收功 |
二、簡要說明
二十四式簡化太極拳動作雖少，但每一式都體現了太極“以柔克剛”、“以靜制動”的核心思想。通過口訣記憶，有助于初學者快速掌握動作順序和要點，同時增強身體協調性與內在氣息的調節能力。
在實際練習中，建議結合動作圖解或視頻教學，逐步體會每個動作的細節與內涵。堅持練習，不僅能提高身體素質，還能達到修身養性的效果。
以上內容為對“二十四式簡化太極拳動作名稱和簡化口訣”的整理與歸納，旨在為太極拳愛好者提供參考與指導。